立秋を迎えましたが、まだまだ厳しい暑さが続いています。暑さで疲れが出やすい時期ですので、水分補給や十分な休息を取りながら、元気に夏を乗り切りたいですね。当デイサービスでも、皆さまが安心して過ごせるよう、体調管理に努めています。
　一日の始まりは、機能訓練体操です。掛け声に合わせて全身をしっかりと動かし、筋力維持や転倒予防につながる運動を行っています。皆さま「今日も頑張ろう！」と意欲的に取り組まれ、体操が終わる頃には爽やかな笑顔が見られます。

 

　体操の後は、お楽しみのコーヒータイムです。温かいコーヒーを飲みながら利用者さま同士で会話を楽しまれたり、ゆったりとした時間を過ごされたりしています。「この時間が楽しみなんよ」と話される方も多く、皆さまにとって心安らぐ憩いのひとときとなっています。　その後は、それぞれの体力や目標に合わせて機能訓練マシーンを使用していただいています。胸筋や背筋、大腿四頭筋、肩甲骨周辺の筋肉を鍛えるマシーンを活用し、無理のない範囲で筋力維持・向上に取り組まれています。継続して運動することで、歩行や立ち上がりなど日常生活の動作を維持しやすくなり、健康づくりにもつながっています。

 

また、当デイサービスでは、来所時に毎回血圧測定を行い、その日の体調確認をしています。

 

～血圧についての豆知識～
血圧は、その日の体調や気温、水分不足、睡眠、ストレスなど、さまざまな要因で変化します。
● 血圧が高めの方へ
塩分を控えめにし、こまめな水分補給や適度な運動を続けることが大切です。特に暑い季節は脱水によって血圧が変動しやすくなるため、のどが渇く前に水分を摂ることを心掛けましょう。
● 血圧が低めの方へ
急に立ち上がると、めまいやふらつきが起こることがあります。一度腰掛けてからゆっくり立ち上がるなど、急な動作を避けることが転倒予防につながります。
● 上の血圧と下の血圧の差が大きい方へ
上の血圧（収縮期血圧）と下の血圧（拡張期血圧）の差が大きい場合は、加齢などにより血管が硬くなっていることが影響している場合があります。高齢になるとよく見られる変化ですが、気になる場合は主治医に相談することも大切です。
毎日の血圧測定は、ご自身の体調の変化に早く気付くための大切な健康チェックです。毎日測定を続けることで、小さな体調の変化にも気付きやすくなります。当デイサービスでも、これからも皆さまが安心して過ごしていただけるよう、健康管理をしっかり行ってまいります。
これからも機能訓練やレクリエーションを通して、皆さまが健康で笑顔あふれる毎日を送っていただけるよう、職員一同サポートしてまいります。まだまだ暑い日が続きますので、体調に気を付けてお過ごしください。