夏バテ解消法

こんにちわ栄養課です☆

今日は、残暑がつづく今日この頃にもってこいの話し

夏バテ解消法についてのお話です

夏バテの解消に有効な栄養素は、ビタミンB1、B2、クエン酸と言われています。

これらの栄養素はどんな働きをするのか?

エネルギー+ビタミンB1、B2、クエン酸=代謝

エネルギーつまりカロリーだけ摂取していてもダメです。

エネルギーはビタミンBやクエン酸がないといいように働きません。

どういうことでしょ?

つまり、エネルギーが代謝されないということは、活用されず疲れや肥満を蓄積していくのです。

ここがポイント!ビタミンBをとりましょう。

豚肉や豆類にビタミンBが含まれています