夏バテ解消法
木曜日, 8月 30th, 2012こんにちわ栄養課です☆
今日は、残暑がつづく今日この頃にもってこいの話し
夏バテ解消法についてのお話です
夏バテの解消に有効な栄養素は、ビタミンＢ1、Ｂ2、クエン酸と言われています。
これらの栄養素はどんな働きをするのか？
エネルギー＋ビタミンＢ1、Ｂ2、クエン酸＝代謝
エネルギーつまりカロリーだけ摂取していてもダメです。
エネルギーはビタミンＢやクエン酸がないといいように働きません。
どういうことでしょ？
つまり、エネルギーが代謝されないということは、活用されず疲れや肥満を蓄積していくのです。
ここがポイント！ビタミンＢをとりましょう。
豚肉や豆類にビタミンＢが含まれています