暑い日が続いていますが皆様お変わりございませんか。又熊本では震度7の大きな地震があり、毎日心痛めながらテレビのニュースを見ています。　

『夏バテについて』
高温多湿や冷房による自律神経の乱れで起こる体調不良で、だるさや、食欲不振、頭痛、めまい、胃腸の不調などで現れます。

1.主な症状
全身のだるさ・倦怠感：睡眠が浅くなることで疲労回復が不十分になり、日中のだるさが増すことがあります。
食欲不振・胃腸の不調：冷たい食べ物や、冷房の影響で胃腸が冷え、下痢や便秘、胃もたれ、胃痛が起こりやすくなります。
頭痛・めまい・たちくらみ：自律神経の乱れや脱水，血行不良が原因で起こることがあります。

 

2.対策

エアコンの設定

水分補給：喉が渇く前に水分補給を行う。

食事：栄養バランスを整え、エネルギー源を補うためにもタンパク質を意識的にとるように心がける、

　　　タンパク質が不足すると代謝が落ちて免疫低下を招く。

運動：夏は涼しい時間帯を選び、ウオーキング等の適度な運動で全身の血行を良くする。　

睡眠：良質な睡眠、短くても６時間は確保する。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

無理のないスケジュールを立て、忙しい日々でもバランスの良い食事を摂り、すこしでも

運動して１日のリズムを整え、暑い夏を乗り切ってください。　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　医務室でした　　　　　　　　　　　

お元気ですか

2026年7月25日の納涼祭の様子をお伝えします。

祭りの楽しみは食事ですね！

今年の屋台メニューは

たこ焼き　やきそば　フランクフルト　から揚げ　カレーライス　おにぎり　どて煮　スイカ

でした。

新メニュー

どて煮は大好評でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゲームコーナーでは

ストラックアウト・スマートピンボールを出店しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして

なりきりフォトスポット

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イベントでは

笑点！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

施設長による「かってにしやがれ」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コンビ名なし「漫才」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に

八田荘少年隊

仮面舞踏会が披露され

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大熱狂のなか、納涼祭は閉幕しました。

皆様、有難うございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　支援員でした。