早いもので梅雨に入り、1か月が経とうとしています。

ジメジメと湿度の高い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

栄養課です。

今年4月、ブロッコリーが指定野菜になったというニュースがありましたが、

ご存じでしょうか？

指定野菜とは、

「国により国民生活においてきわめて重要であると認められた野菜」のことです。

食生活に及ぼす影響が非常に大きいことから、

天候などにより生産量が減らないように

国が支援して安定供給をはかっています。

現在ブロッコリー以外にもキャベツ、きゅうり、さといも、だいこん、トマト、

なす、にんじん、ねぎ、はくさい、ピーマン、レタス、たまねぎ、じゃがいも、

ほうれん草の15品があり、ブロッコリーは、他の野菜よりも

植物性タンパク質が豊富に含まれています。

またブロッコリーには、筋肉の発達を促す重要なホルモンが

含まれていて、筋トレをしている人たちが好んで食べています。

他にも、エネルギー代謝に欠かせないビタミンB1や

整腸作用のある食物繊維が多く含まれているので、

筋肉を増やしたくない人もしっかり食べてほしいです。

もうすぐ梅雨が明けますが、梅雨が明けると本格的な夏がやってきます。

暑くなる前に軽い運動で汗を流し、しっかり睡眠をとり、

バランスよく食べて暑さに負けない体を作りましょう。

お元気ですか。

いかがお過ごしですか。

梅雨に入り、すっきりしない天気が続いていますね。

さて、恒例の運動会を開催したました。

 

 

 

 

 

 

沢山の入所者様が参加し、おおいに盛り上がりました。

66歳から100歳超えのお年寄りが闘争心をむき出しになって

競技に参加している姿は圧巻でした。

年齢を重ねても、勝負事には全力の姿をみて、若者も負けじと頑張らないとと思います。

運動会では、玉投げ　パン食い競争などをしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、最後まで一生懸命競技に取り組んでくれました。

有難うございます。

支援員でした。

今年は爽やかな５月というより真夏日の気温が多かったですね。寒暖差も大きく体調崩された方も多かったのではないでしょうか。
今回はストレスでなりやすい不整脈を調べてみました。

◎不整脈とは
　心臓が普段は一定のリズムで脈を打つが何らかの原因で脈が速くなったり遅くなったり、リズムが乱れたりすることがある。
　こういった状況をまとめて【不整脈】と言います。

◎不整脈の原因
・心臓の中の電気信号が規則正しく走ることで鼓動が一定にたもたれているが、その電気信号の流れに変化が起こることで不整脈が起こる
・多くの場合は体質や疲労、ストレス，加齢等も間接的に影響しており、必ずしも心臓の明らかな病気があって起こるわけでは無い。

◎不整脈にはたくさんの種類があり、危険な不整脈とそうでない不整脈に大別できる。
・リスクの高い不整脈としては、次のようなものがある。
・不整脈が起こると意識が遠のくもの（極端に脈が遅くなっているか、早くなっている可能性）
・脈が遅くなり、息切れを感じるもの（心不全を起こしている
　可能性）心房細動（珍しい不整脈ではないが脳梗塞に繋がりえる）

◎不整脈の代表的な症状
・動悸。冷や汗。吐き気。眩暈。息切れ。むくみ　意識が遠のく（失神や意識消失）
・脈が飛ぶタイプ（期外収縮など）に特異的な症状
・脈が飛んだり抜けたりする感覚がある。
・ドクンドクンという強い脈を感じる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動悸、息切れ　冷や汗　胸部不快感などの症状があれば速やかに循環器内科受診お勧めします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅雨入りで鬱陶しい日もありますが皆様ご自愛ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　医務室でした。

皆さん。いかがお過ごしですか？

日ごろの気温の寒暖差により体調管理が大変なこの頃ですが・・・

さて、６月７日関東甲信と東海が梅雨入りしたと気象庁より発表がありました。

近畿は、６月４日から梅雨入りだそうです。

じめじめした日が来ましたが、梅雨の楽しみは、雨具を綺麗に！かっこよく！着飾る。

アジサイなど梅雨のお花鑑賞をしてやすらぐ。

外出を控え、映画・ゲーム・読書を楽しむ！があります。

 

今月、八田荘の季節の制作品です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

入所者様が頑張って作ってくれた色とりどりのアジサイです。

一つ一つをまとめると綺麗になりますね。

 

 

 

 

 

 

 

じめじめした季節がすぎると、熱い日差しとカラッとした天気が待っています。

今を楽しみましょう⤴

支援員でした。