皆様、こんにちは。

お変わりなくお過ごしでしょうか？

お正月も終わり、新年を迎え早一ヶ月が過ぎようとしてますね(*_*)

 

さて、皆様は、新年の抱負は決めておられますか？

新年の抱負を決めることは、生活の質（QOL＝Quality of Life）を

高める大きなメリットがあるので是非決めてみて下さい！✨

 

小さな目標からでいいと思います。

例えば、

・週2～3回、15分のウォーキングをする。

・1日15分、勉強する。

・1日2～3本タバコを減らす。　　　etc…

 

目標が決まったら、決めた目標を誰かに話してくださいね！

他者に話すことで、「目標を達成しなきゃ。」という気持ちが

働き、達成しやすくなりますよ。(^∀^)」

 

因みに、私は、今年こそは運動を習慣化したいと思います。(^^;

 

以上、事務員でした。