施設のお問い合わせ
薄暑と言いたいところですが…暑いですね。
2026年5月18日皆様体調お変わりございませんでしょうか？
八田荘ケアプランセンターです。
急に暑くなりましたね。身体が暑さに慣れていない状態（暑熱順化不足）が続き、熱中症のリスクが非常に高くなっています。
体が熱をうまく外に逃がせないため日常の軽い運動や入浴などで、少しずつ汗をかきやすい体へと改善していくことが大切になります。
今の時期からの熱中症対策が重要と考え、皆様ご存じかと思いますが、身体を暑さに慣らす方法などいくつかご紹介いたします。
①軽いウォーキングや運動。
少し汗をかいたと感じる程度の運動や毎日20分～30分ほどの運動が効果的と考えます。
②入浴で汗をかく練習。
少しぬるめのお湯に10分ほど浸かる習慣を身につけましょう。
③体の水分が失われないよう、こまめな水分補給。
喉が渇く前に、1日あたり約1.2ℓを目安にこまめに摂取しましょう。
他にも室内での暑さ対策、外出時の暑さ対策など対策としてはたくさんありますが、まずは
暑さに慣れていただく目的で上記３つ実践していただければと思います。
近くの八田荘公園に咲き誇る花たち
皆様お身体にはくれぐれも気をつけてください。