こんにちは　堺市立南センター職員です。

「最近、腰が痛い」「肩こりがつらい」「なんとなく身体が重い」――そんなお悩みはありませんか？

当センターでは、先日20名の皆さまにご参加いただき
「背骨コンディショニング講習会」を開催しました。
身体の土台となる仙骨を良い位置に安定させ背骨を整えることで、不調の改善を目指す話題の健康法です。
参加者の皆さまも熱心に取り組まれ、健康づくりへの関心の高さがうかがえる講習会となりました。

【背骨コンディショニング体験講座】

背骨コンディショニングとは、背骨の歪みを整え、神経の働きをスムーズにすることで、身体の不調改善を目指す運動プログラムです。

講習会では、まず身体をやさしくほぐす「ゆるめる体操」を体験しました。
普段あまり意識しない筋肉を動かしながら、身体の緊張を和らげていきます。

続いて、背骨や関節を本来の位置へ導く「矯正」の考え方について学びました。
ご自宅でも取り組めるセルフケア方法も紹介され、参加者の皆さまは興味深そうに耳を傾けておられました。

さらに、整えた姿勢を維持するための筋力トレーニングにも挑戦。背骨を支える筋肉を鍛えることで、健康な身体づくりにつなげていくことを学びました。

背骨を整えることで、腰痛や肩こり、ひざの痛みだけでなく、冷えやむくみなどの改善も期待できるそうです。参加者からは「家でも続けてみたい」「身体が軽くなった気がする」といった声も聞かれました。

【まとめ】

今回の講習会では、健康な身体づくりのために大切な「背骨のケア」について学ぶことができました。日頃の生活の中で無理なく続けられる体操やセルフケアも多く、健康維持の第一歩として取り入れやすい内容でした。

当センターでは、今後も皆さまの健康づくりや生きがいづくりにつながる講座を開催してまいります。興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にご参加ください。皆さまのご来館を心よりお待ちしております。

謹啓　皆様におかれましては益々ご健勝のこととお慶び申し上げます。

さて、私こと青山　裕之（あおやま　ひろゆき）は、令和8年6月16日付けをもちまして、堺市立南老人福祉センターの管理者としての職を拝命いたしました。つきましては微力でございますが、皆様にとって居心地の良いセンター運営を維持できるよう誠心誠意努力いたす所存でございますので、何卒ご指導ご鞭撻を賜りますようお願い申し上げます。

末筆ではございますが、皆様の益々のご健勝とご多幸をお祈り申し上げ、略儀ながら書中をもちましてご挨拶申し上げます。

謹白

社会福祉法人　南の風

堺市立南老人福祉センター

管理者　青山　裕之

毎日の朝食やおやつとして親しまれているヨーグルト。体に良いと聞くことはあっても、「なぜ良いの？」「乳酸菌ってどんな働きをするの？」と疑問に思ったことはありませんか？

老人福祉センターでは、6月に株式会社明治様を講師としてお迎えし、「ヨーグルトのひみつ」をテーマにした健康講習会を開催しました。当日は30名の皆様にご参加いただき、ヨーグルトに関する知識を楽しく学ぶことができました。

今回の講習会では、私たちの身近な食品であるヨーグルトについて、さまざまな角度から学びました。

まず、牛乳はたんぱく質やカルシウムなどの栄養をバランスよく含んだ優れた食品であることを教えていただきました。そして、その牛乳に乳酸菌を加えて作られるヨーグルトには、さらに多くの魅力があることを知りました。

また、ヨーグルトがどのように誕生し、世界各地で親しまれてきたのかという歴史についても紹介されました。普段何気なく食べているヨーグルトにも長い歴史があることに、多くの参加者が驚かれていました。

講習会は終始和やかな雰囲気で進み、「勉強になった」「これからはもっと意識してヨーグルトを食べてみたい」といった声も聞かれ、健康への関心を高める貴重な時間となりました。

老人福祉センターでは、健康づくりや生活に役立つさまざまな講座・イベントを開催しています。初めての方でも気軽に参加できる内容ばかりですので、ぜひお気軽にお越しください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

こんにちは、南センター職員です。

今回、当センターにて「高齢者向けスマホ体験講座」を開催いたしました。

今回はソフトバンクさんにご協力いただき、スマートフォンの基本的な操作方法や、便利な使い方について分かりやすく教えていただきました。

当日は定員いっぱいの30名の方にご参加いただき、会場は大変賑やかな雰囲気に包まれました。

最初は「操作が難しそう……」と少し緊張されている様子の皆さまでしたが、ソフトバンクのスタッフさんが一人ひとりに丁寧に寄り添って教えてくださったおかげで、徐々に笑顔が増えていきました。

実際にスマホを触りながら、「なるほど、こうやるのか！」「これなら家でもできそう」といった嬉しそうな声がフロアのあちこちから聞こえてきたのがとても印象的でした。

今や生活に欠かせない道具となったスマホですが、コツさえ掴めばとっても便利で楽しいものです。

今回の講習会が、皆さまの毎日の生活をより豊かにするきっかけになれば幸いです。

ご協力いただいたソフトバンクの皆さま、そしてご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

南老人福祉センターでは、これからも皆さまに楽しんでいただけるような講座やイベントを企画してまいります。

次回の講座予定につきましては、館内の掲示板やブログにてお知らせいたしますので、ぜひお気軽にご参加くださいね。

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。