こんにちは、居宅介護支援事業所の岩城です。

昨年6月から地元の健康ボウリング教室に参加し、教室卒業後は倶楽部に参加しています。1970年代中山律子さん達から始まったボウリングブームは半世紀を経て下火になったものの今も子供からお年寄りまで楽しめるスポーツとして受け継がれています。私が参加している倶楽部は30名が3名ずつのチームを組んで4か月サイクルでリーグ戦を行います。年齢層は高く70代が中心で80代の方もおられます。スコアはまちまちですがゴルフと同様にハンディキャップ制でスコアをカウントするので上手なチームが勝つとは限りません。アベレージ100点のチームには120点位のハンデが付きアベレージ150点のチームのハンデは60点位なので毎回3ゲーム行うのですがなかなかいい勝負になります。私は初心者で下手くそなのでチームの足を引っ張らないように毎回悪戦苦闘しています。感心させられるのはメンバーが元気なこと、試合前後の自主練習やプロのレッスンを受ける等常に向上心を持たれていることです。１投ごとに一喜一憂しながら笑顔や歓声が絶えず2時間があっという間に過ぎていきます。今月リーグ最終戦が終わりました。チームメイトのご夫婦（70代上級者）のおかげで優勝できたので私も元気な高齢者になれるようにとテンション上げて頑張っています。皆様もぜひ運動と社会交流の機会を持たれてはいかがでしょうか。

こんにちは、グループホームです。

4月に入り、本格的な春らしいポカポカ陽気の日が増えてきましたね。

そして、春と言えばやっぱり桜。日本人には欠かせない行事、お花見ですよね。

皆様はお花見されましたか？

グループホームでも、ささやかながらお花見をしました♪

今年こそは、施設近隣の公園まで足を伸ばしてお花見したかったのですが、まだ少しコロナの心配もあるので、施設の周りの桜でお花見していただきました。

「うわ～！きれいやね～！」「やっぱり、桜は良いね～」

満開の桜に皆様のお顔にも笑顔の花が咲きました。

来年こそは、公園でみんなでお花見しましょうね。

こんにちは特養です。春ですね～。暖かな春の日差しが何よりうれしい季節となりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？入所者様方もこのポカポカ陽気についうたた寝にさそわれておられるようですが、今日のレクリェーション活動がおやつのチョコレートフォンデューと聞いてパッと目が覚めたようです。早くもおやつが待ち遠しくて仕方がない様子で「兄ちゃんおやつの時間にはまだ早いよね～」「今日はチョコレートを塗らせてもらえるんでしょ？」とざわざわされておられます。いざ、おやつレクリエーションが始まると待ってましたとばかりに丁寧におやつにチョコレートでお絵描きをされる方、丸く塗られるだけの方や、おまかせの方々と、様々ですが、皆様からは、楽しめたし、甘くて美味しかったよ～と好評なおやつレクリェーションとなりました。

昼と夜の気温変化が激しい時期ですが、皆さま体調は崩されていませんでしょうか？

冬から春への移り変わりは気温の変化が激しく、それが自立神経のコントロール機能に大きな影響を与えるそうです。

「交感神経」と「副交感神経」の2つの切替えがうまくいかないと、睡眠障害やイライラといった症状となって現れてしまいます。

ストレスを感じているなあという時には…

1、まずはゆっくりと深い呼吸をおこなうこと

ストレスを受けると呼吸が速くなることで分かるように呼吸はストレスと深い関係があるようです

2、ウォーキングやストレッチなど運動をおこなうこと

適度な運動は自律神経を整え気分をスッキリさせるといわれます

3、睡眠をとること

ぐっすり眠って心身の疲労を軽減しましょう

他にもアロマオイルなど香りをかぐと自立神経を司る脳に伝わり香りは心を明るくさせてくれるそうですよ。

それでは、ストレスの抵抗力を高めて気持ちの良い春を満喫しましょう！

こんにちは。グループホームです。

旅立ちの春を迎え、日増しにあたたかさを感じる毎日となってきましたね。

グループホームでは春の訪れを待ちわびながら、皆様で桜の飾り作りをしました。

皆様、飾りを作りながら、「早く春になってほしいね～」「桜、見に行きたいね～」と話されていました。

今回作成した桜を含め、日々のレクリエーションで作成した作品など、

今年も堺市役所にて行われている認知症パネル展で展示されています。

３月１６日まで展示されていますので、お近くにお寄りの際はぜひお立ち寄りください。

こんにちは特養です。早春の候、皆様風邪など召されず元気にお過ごしでしょうか？　特養の入所者様達は今日も元気に３時のおやつに舌鼓です。やはり甘い物は元気の源との事で別腹のようですね。このおやつタイムの３時で甘い物を食べる、つまり糖質を摂っているという事で、当然ながら血糖値が上がる為、脳に栄養が届き、頭がスッキリして眠気が覚める感覚になるのはこれが理由です。皆様、セロトニンという言葉を聞いた事があるでしょうか？　セロトニンとは、人間の脳内で感情を調整し、前頭葉にて精神を安定させる役割を担う物質で、アミノ酸の一種だそうです。このセロトニンを脳内に取り込む働きをしてくれるのが甘い物に含まれているブドウ糖なのです。直接的に精神安定に繋がる物質がおやつに入っている訳ではないのですが、甘いおやつが脳をリラックスさせ元気になるという事は間違いないようです。美味しいし、大好き、だからと言って食べ過ぎには皆様も十分注意が必要ですね。

こんにちは、デイサービスです。

「一月は行く、二月は逃げる、三月は・・」と申しますが、

早いもので今年も2ヶ月が過ぎてしまいました。

日に日に暖かくなっていますが、寒暖の差に体調崩されたりなど

してはおられませんでしょうか？

先日、おやつレクリエーションで「チョコパイ」を手作りしました。

パイ生地を一人分にカットしたものにチョコソースを塗り、ねじります。

卵黄を表面に薄く塗りオーブントースターで焼きます。

パイ生地の焼くときのバターの香りがフロアいっぱいにたなびきます。

生地をねじったり、卵黄を塗ってくださったりと手伝って下さった利用者様も

オーブンの中をのぞきこんでおられました。（そりゃ気になりますよね）

その後、焼きたてサクサクをみんなで頂きました。

(意外と)好評で「おいしいよ」と褒めて頂けホッと致しました。

暑さ寒さも彼岸までと申しますが、今年の春の彼岸の入りは3月18日！

寒い日も、もう少しの辛抱ですね？

こんにちは。居宅の尾西です。

三寒四温とはよく言ったもので、寒くなったり暖かくなったりして、春が近ずいている気配を感じます。

気温の変化が激しいですが、皆様体調崩さずお元気にされていますか？

春になると気になってくるのが、花粉症。

うちの２２歳になる白猫が、この間くしゃみを連発していました。２２年間で初めてです。

そういえば、今年の花粉の飛散量は10年に1度のレベルで多いと聞きました。

幸い自分は花粉症ではないので、高齢の猫の為に家の中に入らないようにしなければ…

で、家の中に入ってしまった花粉の対策を調べてみました。

１、加湿する

２、拭き掃除をしてから、掃除機をかける

３、空気清浄器を使う

４．エアコンに花粉除去フィルターを設置する

５、洗濯物を柔軟剤で仕上げる

上記５つが効果的だそうです。全部はできないと思いますが、できることはやってみようと思います。

皆様もぜひ…

こんにちは、グループホームです。

立春が過ぎてもまだまだ寒い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

そして、この立春の頃の行事といえば『節分』ですよね。

昔からある日本の風習で、豆まきをしたり恵方巻きを食べたりと、馴染みのある行事ですが、そもそも『節分』の由来をご存じでしょうか。

節分とは本来、季節の変わり目である「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の前日のこと。漢字の通り「季節の分かれ目」「季節の変わり目」のことを指します。

その中でも1年の始まりである春の節分（立春の前日）が重要視され、節分＝春の節分という認識が広まっていったのだとか。

現代では豆まきや柊鰯（ひいらぎいわし）で邪気を追い払ったり、恵方巻きや節分そばを食べて福を呼び込む伝統行事として浸透しています。

２月３日グループホームでも、節分の豆まきを行いました。

鬼に扮したスタッフの登場に驚かれる方もいれば、新聞紙で作ったお手製の豆を握りしめ「やっつけるぞ～！」と、臨戦態勢でやる気満々な方も(笑）

「鬼は～外！！福は～内！！」

ついには鬼の金棒を奪い、鬼退治する強者も･･･(笑）

最後は頑張ってくれた鬼さんと仲良く記念撮影して終了です。

これで今年の福を呼び込むことができた･･･かな(*^_^*)

２月になり、日に日に寒さが厳しくなってきました。

日の入りが徐々に遅くなり、春の訪れが近づいているのを感じます。

新型コロナウイルスの感染者数は落ち着いていますが、季節の変わり目という事もあり、

風邪などに注意しつつ、これからも感染予防対策に取り組んで参ります。

どうぞ、ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。

おやつレク　『白玉ぜんざい』

１月２３日（月）おやつレクにて「白玉ぜんざい」を作りました。

豆腐を混ぜた白玉粉に水を入れて、一口大に丸める作業を皆様に手伝って頂きました。

職員が小さくちぎった生地を渡し、お盆に一つずつ丸めたお団子を並べてもらいます。

皆様、手慣れておられ「かわいいな」「粘土みたい」など感想を話しながらも、

手は止まる事なくお団子を丸めておられました。

寒い日に、温かいぜんざいを戴くと身体が温まりますね。

口直しの塩昆布も美味しいやら、懐かしいやら。皆様とても喜んでくださっていました。