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老犬と　歩みをともに　新緑を

この先、一緒にゆっくり歩みを進め１日でも長く生きしてほしいと願っての一句です。愛犬と一緒の生活、１日１日が大切に感じます。

さて、最近「暑熱順化」という言葉をよく聞かれるようになりました。暑熱順化とは体が暑さに慣れることをいうそうです。

ウォーキングやジョギング、サイクリング、筋トレやストレッチ、入浴（湯船に入って汗をかく）等、無理なない範囲で汗をかくようにし暑熱順化を進めていきます。数日から２週間ほど続け、夏本番を迎える前に、暑さに負けない体を作っていきましょう。

私、自転車乗っています。自転車電動ですけどね。

居宅介護支援事業所　中村でした。