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こんにちは、居宅介護支援事業所です。

新年もあっという間に過ぎいつもながらのあわただしい日常が始まっています。

皆様お元気にお過ごしでしょうか。

明日２０日は「大寒」、暦通り最も寒い時期に例年以上に寒くなる予想がでています。万全の寒さ対策をしてお過ごしくださいね。

そんな寒さが厳しくなる時期「朝起きるのがつらい」「だるさや疲れやすさ」「食欲がない」と感じることはありませんか。夏に体調を崩す夏バテはよく知られていますが、実は冬にも「冬バテ」と呼ばれる冬特有の症状があるようです。

屋内外の寒暖差、日照時間の短さ、食生活の乱れによる影響で体調を崩しやすいんですね。

健康的に冬を過ごすために、

• 体を温める・・湯船につかる、首や手首、足首を冷やさないよう防寒対策を！
• 規則正しい生活リズム
• 適度な運動・・ラジオ体操、ストレッチなど
• バランスのよい食事

を心がけながら、風邪やインフルエンザなどの感染症を引き起こさないためにも、心身ともに健やかに寒い時期を乗り切りましょう。