こんにちは、居宅介護支援事業所中村です。

梅雨入りしましたが、体調はいかがでしょうか？

梅雨の時期は湿度が高いため、汗が皮膚から蒸発せず体内の熱が放出しにくくなり、熱中症になりやすくなります。

熱中症の予防対策として

・室内を涼しくする。

エアコンを上手に使って温度と湿度を調整しましょう。

・こまめに水分補給する。

意識的にこまめに水分補給しましょう。喉が渇く前に水分補給する（目安は1日あたり１.２リットル）。たくさん汗をかいたときは、塩飴など塩分も補給しましょう。

・日頃から健康管理をしましょう。

以上のことに気を付けながら熱中症を発症しないよう予防していきましょう。