秋といえば？
月曜日, 10月 17th, 2022こんにちは。居宅介護支援事業所です。
秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋。
皆さんはどんな秋を思い浮かべますか？
私は最近、身の回りで若くして病気になってしまう方が多かったせいか
スポーツの秋を意識しています。
40代も後半になり今までは好きなものを好きなだけ食べ運動もほどほどでしたが、
これではいけないと思わせてくれる出来事が私の身の回りで起こり、
健康であることがどれだけありがたい事なのか、当たり前ではないことを改めて感じさせてくれました。
そこで私は今までの生活習慣を改善しよう！と
まずは朝食から替えることに。パンが大好きで毎朝必ずパンを食べていましたが、それをご飯とみそ汁と和食へ変更。
週に3回程度1時間ウオーキングを始めました。
まだ何の変化もありませんが、気持ちは毎日爽やかな気分です。
継続は力なりと信じて続けようと思います。
皆さんはどんな秋を想像されましたか？
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、それぞれ楽しんでください！
最近、朝晩は気温が下がり体調を崩しやすくなっています。
皆さんも健康には十分に気をつけて下さいね。